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Yoga
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Rezepte vom tollen ersten Weihnachtsworkshop!!!!

Beim 1. von 2 Weihnachtsworkshops gabs neben einigen herausfordernden Kundalini, Vinyasa und Yin Asanas auch echt viel zu lachen, zu entspannen und zu schlemmen. Der Wunsch nach den Rezepten wurde laut. Dem Wunsch komme ich doch sehr gerne los. Lasst es Euch schmecken, Ihr Lieben!
Herzhafter Kürbiskuchen vom Blech Zutaten für den Boden: 400g Mehl 1TL Salz 1 Ei 200g Margarine oder Butter (weich) 2 EL Wasser Alles zu einem schönen geschmeidigen Teig verrühren/kneten. Die gehackten Kürbiskerne unter kneten. Dann den Teig 20 Minuten kühl stellen. Nach den 20 Minuten den Teig auf dem Blech verteilen und 10 Minuten bei 160 Grad Heißluft vorbacken. Danach kurz abkühlen lassen. Der Ofen kann direkt an bleiben. Zutaten für den Belag: 60g Kürbiskerne (hacken) 500g Kürbis (geraspelt) 150g Käse (gerieben) 6 Eier 250 ml Milch 400g Schmand Salz, Pfeffer, Koriander, Kurkuma Zu einer Masse verrühren. Masse auf dem Boden verteilen und bei 160 Grad 35 Min. mit Heißluft backen. Schmeckt kalt und warm!!! Rote Bete Salat Eine Packung eingeschweißte, vorgekochte Bote Bete in Würfel schneiden. Ein Päckchen Feta Käse in Würfel schneiden. Einen Apfel (optional) in Würfel schneiden. Ein Tütchen Pinienkerne Eine Lauchzwiebel kleinschneiden. Salz, Pfeffer, Balsamico, Olivenöl Alles miteinander mischen und 2-3 Stunden durchziehen lassen.

Tabatayogaday in Werdohl

...."mysonnengruss" zu Gast bei Freunden....
Am 2.November bin ich wieder in Werdohl zu Gast. Der Einladung des lieben Jamal, in sein tolles Studio "fityourbody" folge ich so gern! Im Gepäck habe ich Vinyasa - und auch Kundalini Yoga. Alles Weitere erfrage bitte bei mir, schau bei "fityourbody" oder besuch "mysonnengruss" bei facebook :)

Tabatayogaday - Infos

Hier ein paar wichtige Fakten!!!
Freu mich riesig auf meinen Besuch im "fityourbody" in Werdohl!!!!!

Bitte nutze nur DIESE Nummer!!

...eine Nummer die nur angerufen wird, doch selbst keine Kosten erzeugt, ist für den Anbieter kein Geschäft und so kündigte man mir meinen Mysonnemgruss-Handyvertrag!!!!
Ist nicht schlimm, denn ich habe ja auch noch meinen Carla-Handyvertrag!!!!
ALSO: DIESE NUMMER MERKEN:
016096278999

"Essstörungen, AD(H)S und Depressionen als gen-ethisches Erbe unser Herkunftsfamilien?"

Vortrag von Frau Christine Krumpholz

"Essstörungen,
AD(H)S und Depressionen
als gen-ethisches Erbe
unser Herkunftsfamilien?"

Vortrag von Frau Christine Krumpholz
Essstörungen, AD(H)S und Depressionen sind weit verbreitet in unserer
Gesellschaft. Aber wie ist das zu erklären?
In diesem Vortrag mit anschließender Diskussion lade ich Sie ein, gemeinsam zu
erfahren und miteinander zu diskutieren, welche Ursachen es für weitverbreitete
Störungen wie z.B. Essstörungen oder Depressionen,gibt. Und was hat der längst
vergangene 2. Weltkrieg eigentlich mit mir und meinem persönlichem Befinden im
Leben zu tun?
Der 2. Weltkrieg ging vor fast 75 Jahren zu Ende und doch sind die Erlebnisse der
Kriegskinder und deren Enkelkinder immer noch präsent. Und noch mehr:
In ihnen und den nächsten Generationen lebt das Trauma scheinbar weiter.
Die heute 60-80 jährigen befinden sich teilweise innerlich immer noch im
Überlebensmodus, als wären die Erlebnisse des zweiten Weltkrieges immer noch
aktuell. Sie horten Lebensmittel und Gegenstände, gärtnern, als stünde das nächste
Versorgungsembargo bevor.
Und die "Wirtschaftwunderkinder" arbeiten bis zur Erschöpfung oder bis zum Burn-
out. Und bekommen zunehmend auch noch die Aufgabe, sich um ihre
Pflegebedürftigen und Traumatisierten Eltern kümmern zu müssen.
Nicht wenige der heute jüngeren Generationen sind übergewichtig, leiden an
Depressionen oder AD(H)S Problemen. Das Schicksal der Großeltern und Eltern,
reicht bis in unser eigenes Leben und belastet uns. Das zeigt die Zunahme
verschiedenster psychischer Probleme. Wir leiden unter unserem Gewicht, und
kriegen es doch nicht "in den Griff". Wir haben Depressionen, und können uns ein
"seltsames" Gefühl der inneren Leere nicht erklären. Und unsere Kinder leiden an
AD(H)S und Lernstörungen.
Dass traumatische Erlebnisse und die Folgen, über Generationen hinweg
weitergegeben werden ist heute eine unbestrittene Tatsache "
Traumatische
Erlebnisse werden nicht nur durch ein verändertes Verhalten weitergegeben,
sondern hinterlassen auch Spuren im Erbgut. Dies hat Auswirkungen auf uns alle.
Wenn es gelingt, einen Blick zurück auf die vergangenen Generationen zu werfen,
dann gelingt es einen Weg zu finden, unser eigenes Leben auch wieder positiv in die
Hand zu nehmen.
Ich freue mich auf Sie
Vortrag am 29.11.2019 19:00-21.30Uhr Unkostenbeitrag: 7 Euro
Anmeldungen zum Vortrag per PN oder 016096278999

Quigong -Auf dem Weg Workshop

Am 26.10.2019 von 10-12 sind wir (im Wald) auf dem Weg! Eine spannende Workshopzeit steht uns dort bevor....lass Dich überraschen ....
Qigong Workshop am 26.10.19 von 10.00 -12.00 Uhr, Treffpunkt mysonnengruss Yogastudio
"Qigong auf dem Weg"
Hier ein paar Informationen zum Workshop:
Der Workshop startet mit Aufwärmübungen. Die Veranstaltung soll auf einem Rundweg im Wald stattfinden. Bitte entsprechend warme, gemütliche Kleidung anziehen. Bei schlechtem Wetter findet der Workshop bei Carla statt. Für Getränke wird gesorgt.
Auf einem 2-3 km langen Weg lernt Ihr die "Vier Regulationsmethoden" (Regulation des Geistes, der Atmung, des Körpers, des Inneren Nährens) kennen.
Die vier Regulationsmethoden lassen sich leicht erlernen und in Beruf und Alltag integrieren.
Neben dieser Methode werdet Ihr noch ein paar weitere Übungen zur Beruhigung des Geistes kennenlernen.
Ihr geht mit einem neuen gesundheitsfördernden Qigong- Schatz nach Hause.
Lasst euch überraschen. Ich freue mich auf Euch.
Kursleitung:
Marlies Körner
Diploma of Advanced Studies (DAS)
Qigong Kontaktstudium an der Carl von Ossietzky Uni Oldenburg
Du investierst 30€
Bitte verbindlich anmelden per PN oder unter 016096278999

Kundalini Yoga Modul

Ab 8.10.19 um 19:30 startet das neue Modul. (5x60Min). Sichere Dir einen der begehrten Mattenplätze!!!
Lass uns gemeinsam in die spannende Kundalini-Yoga-Welt eintauchen und Erfahrungen sammeln. Das Yoga des Bewusstseins lehrt Dich, die Dinge immer mehr in dem Moment zu erleben und zu verstehen, in dem sie geschehen. Kundalini Yoga arbeitet an Deinem Drüsen-und Nervensystem und macht Dich fit für die hohen Anforderung Deines Lebens.
Wann: ab 8.10. von 19:30-20:30
22.10., 29.10., 5.11., 12.11.19 (5x60 Min)
Wo: Friesenstrasse 3 in Herscheid
Investition: 60€
Geeignet für: alle
Verbindliche Anmeldung erforderlich. Tel.016096278999
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