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Workshop mit Kosta

....verschoben ist nicht aufgehoben....
Leider hat es nun doch nicht geklappt, dass Kosta uns im September noch einmal mit der Kundalini+ Gongmeditation besucht, doch ein neuer Halbtagesworkshop dazu ist in Planung und bald gibts hier die NEWS!!!!

AOK geförderte YOGAZEIT in Herscheid!!!!

Bist Du dabei????
https://www.aok.de/pk/nordwest/landingpages/kurse-und-veranstaltungen/mehr-ueber-ihren-kurs/?tx_aokzdevents_zdeventsplugin%5Baction%5D=show&tx_aokzdevents_zdeventsplugin%5Bcontroller%5D=Event&tx_aokzdevents_zdeventsplugin%5Bdistance%5D=0.32&tx_aokzdevents_zdeventsplugin%5Bid%5D=251841&cHash=90bbc2b204f910169b21fc47d661a218

AOK Mitglieder dürfen HIER entspannen!!

AOK Mitglieder aufgepasst: geförderter Yogakurs demnächst HIER in Herscheid im mysonnengruss!!
https://www.aok.de/pk/nordwest/landingpages/kurse-und-veranstaltungen/?q=57368&r=25
Auf der Seite der AOK kannst Du Dir Deinen geförderten Yoga und Entspannungskurs in Herscheid sichern!!! Schnell sein lohnt sich!!

Kundalini + Herzgong mit Kosta Halbtagesworkshop

Du willst dabei sein?!?! ...bei diesen mega tollen Halbtagesworkshop in der Halle des TVG in Herscheid???? Anmelden JETZT!!!
Alle einmal zugehört: Anmeldeschluss für diesen mega tolle Kundalini und Gong Halbtagesworkshop mit Kosta ist der 04.09.2019!!!
Anmeldungen per Facebook PN oder per 016096278999

Wechseljahr‘s Yoga Workshop

Für die besonderen Umstände in dieser Lebensphase für Dich als Frau!
Wechseljahr's Yoga Workshop
Es gibt Zeiten im Leben einer Frau, wo sich alles in ihr "umbaut". Frau scheint sich selbst nicht mehr zu kennen; wie sie bisher war und "tickte", ihre Gefühle, Emotionen, Reaktionen, Stimmungen, Intuitionen..., alles scheint Kopf zu stehen. Verlass ist nur auf eins: auch diese Lebensphase geht vorbei, so wie auch die Pubertät vorbei ging. In diesem Workshop mit "Gleichgesinnten" übst Du ein speziell auf Deine aktuelle Lebensphase abgestimmtes Yoga, atmest Dich durch besonders heftige Momente hindurch und kommst in den Austausch mit Anderen und ich bin mir sicher, da gibts so einige Tricks und Tipps aus der Community.
Was mich befähigt, in meinem Alter, diesen Workshop zu leiten ist ganz einfach: diese Phase, die Du grad erlebst, durchlebte ich mit 28 Jahren bereits nach einer schweren Krankheit und habe dabei meine eigenen Erfahrungen sammeln und mit Yoga/Yogatherapie verbinden können.
Wann: 06.09.19
Wo: mysonnengruss Herscheid, Friesenstrasse 3
Zeit: 17-19 Uhr
Investition: 30€
Es wird für Dich gesorgt sein.
Buche verbindlich hier: 016096278999

"Neue" mysonnengruss Telefonnummer

...für Fragen, Anregungen und Buchungen gilt ab sofort nur noch diese Nummer!!! 016096278999
Die Telekom meint, über die andere Nummer liefe zu wenig Output und Input brächte ihnen ja kein Geld. Was soll's: ich finde Input toll :)
Also: DIESE Nummer merken!!!

Hatha Yoga Modul mit Annika

Jetzt schon buchen uns sicher dabei sein!!!!

Hatha Yoga - Aufbau Modul mit Annika
Wortwörtlich übersetzt heißt Hatha Yoga die Vereinigung von Sonne und Mond.
In den Stunden wirst du von Atemübungen, über spiritueller Praxis und kraftvollen Haltepositionen bis hin zur Entspannung deinen Körper auf einer besonderen Art und Weise erfahren und somit dein Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung finden.
Die neunzig minütige Yogastunde ist durch die zwölf Asanas klar strukturiert und endet mit Śavasana - der Endentspannung.
Wenn du weitere Fragen dazu hast, zögere nicht nachzufragen oder probiere es am besten einfach aus.
4 Abende ab dem 13.8.2019 von 19:30-21:00 in Herscheid.
Verbindliche Anmeldung und Vorabzahlung erforderlich.
Buchung per PN oder unter der 016096278999
Du investierst 60€

Lenne Yoga 4 free

2. Lenne Yoga Stunde 4 free am 28.08.19 !!!!
Auf Wunsch: Noch ein weiteres Mal Lenneyoga 4 free an der Lennepromenade in Plettenberg am 28.08.2019 von 17-18 Uhr.
Eine Matte und Lust auf Yoga sind mitzubringen 😊
Ich freu mich auf Euch!!!!
Eure Carla

Buchbar!

Du planst was Tolles und suchst nach "Verbündeten"?
Ich bin immer ganz Ohr für tolle, neue Projekte!

Liebscher und Bracht

Besondere Problemstellungen verlangen kreative Lösungen!
60 minütige Termine buchbar! Auch ggf. bei Ihnen vor Ort.

Yoga Therapie

Yoga: weitaus mehr als ein hipper "Sport"
Mit Yogatherapie unterstützend, begleitend, aufbauend und erleichternd Impulse setzen.

Mach Dich locker!

Wellness - Massagen, mit ayurvedischen und Dorn Breuss Einflüssen!
Du wirst spüren, wie Deine Faszien und Muskeln sanft gelöst und entspannt werden, Dein Gewebe wieder gut durchblutet und genährt wird und Du Dich beweglicher, geschmeidiger und spannungsfreier fühlen kannst.

Hatha Yoga Modul mit Annika

Das neue 4x90 Minuten Modul Hatha Yoga mit Annika startet am 13.August 2019 in Herscheid!!!!

Hatha Yoga - Aufbau Modul mit Annika
Wortwörtlich übersetzt heißt Hatha Yoga die Vereinigung von Sonne und Mond.
In den Stunden wirst du von Atemübungen, über spiritueller Praxis und kraftvollen Haltepositionen bis hin zur Entspannung deinen Körper auf einer besonderen Art und Weise erfahren und somit dein Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung finden.
Die neunzig minütige Yogastunde ist durch die zwölf Asanas klar strukturiert und endet mit Śavasana - der Endentspannung.
Wenn du weitere Fragen dazu hast, zögere nicht nachzufragen oder probiere es am besten einfach aus.
4 Abende ab dem 13.8.2019 von 19:30-21:00 in Herscheid.
Verbindliche Anmeldung und Vorabzahlung erforderlich.
Buchung per PN oder unter der 016096278999
Du investierst 60€

Personal - YOGA

YOGA....ist nicht nur DAS "Elixier" für Geist & Seele, sondern tut eben auch eine ganze Menge für Deinen Körper!
Ganz egal, auf welcher der 3 Ebenen Du ins Yoga einzusteigen magst, sei herzlich willkommen!!!
Vielleicht bist Du aber auch einfach kein "Herden-Mensch" oder hast eine gesundheitliche Vorgeschichte und hättest daher sehr gern Deine ganz individuelle Betreuung; auch dann: willkommen bei mir im Mysonnengruss Yogastudio in Herscheid. Deinen Termin bekommst Du per PN oder unter der 016096278999.

Yoga Nidra - der yogische "Schlaf"

Sei dabei und erlebe die unglaubliche Wirkung von Yoga Nidra; hier im mysonnengruss am 23.8.19 von 20-21 Uhr.
Yoga Nidra - der yogische "Schlaf". Ich gestalte Dir Deineb geschützten Raum und Du darfst eintauchen in eine Mischung aus entspanntem Wach-und Dämmerzustand, in dem das Bewusstsein ganz weit wird und Deine Suggestion/Affirmation wie ein Samen auf überaus fruchtbaren Boden fällt und beste Bedingungen vorfindet um zu gedeihen. Yoga Nidra ist weit mehr als eine yogische Entspannungsmethode, denn sie kann sich positiv auf jegliche Art von Befindlichkeiten auswirken, wie z.B. Angst, Unruhe, Stress und Schlaflosigkeit. Du buchst Deinen Platz per PN oder unter 016096278999 und investierst vorab 12€.

Workshop: Psoas-Piriformis-Ischias

Dein Themen-Workshop mit tollen Übungen zum immer wieder leicht selber üben!!
Dieser Workshop am 31.8.2019 von 11-13 Uhr ist DEIN Workshop, wenn Dir Psoas, Piriformis und Ischias Schwierigkeiten bereiten. Die Übungen aus dem Yoga, Pilates, von Liebscher und Bracht kannst Du daheim gut weiter üben und Dir damit immer wieder gut selbst 1.Hilfe leisten.
Gesorgt ist für Dich! Du buchst Dich zahlungspflichtig ein und investierst 30€ und ich freue mich schon jetzt sehr auf Dich. Buche per PN oder 016096278999.

Workshop: Color your Vision

Du willst etwas bewegen in Deinem Leben? Die Segel neu setzen, wenn Du schon den Wind nicht ändern kannst?
Während ich Dir einen geschützten Raum eröffne, arbeiten wir gemeinsam an Deinen Visionen. Ein paar lockernde Yogaübungen, einige NLP Tools, ein wenig Meditation, etwas Atemtechnik und viel Kreativität um mit Farben, Formen und Worten Deine Wünsche und Visionen in eine Form zu gießen, die Dein Unterbewusstsein sanft aber bestimmt auf Dein neues Ziel programmiert.
Du investierst, incl. Snacks, Getränke, Materialien 50€.
Wann: 13.09. 2019 von 17-20 Uhr.
Du buchst verbindlich per PN oder unter 016096278999.

Kundalini Modul

5x 60 Minuten! Die spannende Expedition in Sachen Kundalini Yoga
Nicht erst seit ich Kosta kenne, hat Kundalini Yoga mich ganz tief im Herzen gepackt.
Mit seinem direkt übersetzten Einfluss vom Tun selbst in seiner Wirkung auf das Drüsen- und Nervensystem ist so viel möglich im Dienste von Körper, Geist und Seele.
Diese Erlebnisse möchte ich weitergeben und in die Welt hinaus tragen und Dich an diesem gemeinsamen Wachstum und Gesunden des Gesamt-Wunders Mensch teilhaben lassen.
Wir üben an 5 aufeinander folgenden Dienstagen jeweils von 19:30-20:30 und starten am 3.Sept.2019
Du investierst 60€ und es braucht nichts weiter als Deine verbindliche Anmeldung per PN oder unter 016096278999

Kundalini Halbtagesworkshop mit Kosta!!!

Kosta besucht uns wieder und mit dabei hat er am 14.9.2019 den tollen Herzgong!!!! Nicht verpassen!!!
Hurra, der wunderbare Kosta besucht und in diesem Jahr noch ein weiteres Mal!!!
Er bringt uns einen tollen Workshop zum Thema Kundalini Yoga & HerzGonG Meditation mit und dieser findet am 14.09.2019 von 10-13:30 Uhr in der "Klemme" Turnhalle des TVG, Grünenthal 1, in Herscheid statt.
Du investierst 50€, buchst fest unter 016096278999 oder per PN und zahlst vorab. Du brauchst eine Matte, eine Decke und den beim Yoga altbewährten "Zwiebellook".
Wir freuen uns auf DICH!!
🔆🔆🔆🔆🔆🔆
🔆🔆
GonGline mit Kosta
Grundlegendes zum GonG
Du brauchst dafür nix zu tun - Der Gong macht ALLES! Der Glanz der
menschlichen Seele kann nicht ausgedrückt oder bewertet werden. Unser
Potenzial ist nahezu grenzenlos. Die natürliche Reise des Lebens ist
rEvolutionär. Hierbei geht es um das ultimative Ziel unserer Seele, sich selber
zu erfahren. Auf diesem Weg ist es hilfreich wenn wir uns unseren Ängsten
stellen und dadurch den eigenen Horizont erweitern, damit
unsereBegrenzungen mit dem "überbewussten" verschmelzen. In diesen
seltenen Momenten wird Inspiration geboren. Dies ist der ultimative Akt der
Evolution in einem Moment, von Moment zu Moment. Der Gong bereitet den
Weg für diese Erfahrungen. Herz Gong
tief / entspannend / soft
Tief / entspannend / softIn diesem *neuen* HERZ- GONGLINE Meditations
Format widmen wir uns dem öffnen und dem Energetischen Massieren und
liebkosen unseres Herzens. Wir werden diverse Verschiedene Warmup /
Pranayama Übungen und eine Herzöffner Kriya (Übungsreihe)
Praktizieren. Am Ende wirst Du in den Genus eines 45 minütigen liebevoll
gespielten Gongklangbades kommen. Diese Meditation ist für Alle
Altersklassen, Anfänger /Fortgeschrittene, Schwangere und und und also für
Alle geeignet, die sich eine entspannte liebevolle Auszeit zur Regeneration und
Neuausrichtung gönnen wollen. Dauer insgesamt ca. 3,5h
zu Kosta
Kosta (43) Kundalini Yoga Lehrer, Workshopleiter, Yogaschulen Teilhaber und
passionierter Gongspieler, lebt in Hannover, wo er mit dem Mut und der wärme
seines HerZENs eine wunderbare, dynamisch und kraftvolle Gemeinschaft
geschaffen hat.
Sein Unterrichtsstil ist geprägt von der Fähigkeit Vertrauen auf zu bauen,
Humor, Leichtigkeit sowie der Bereitwilligkeit die eigenen Grenzen kennen zu
lernen und zu erweitern.
Sein Wunsch und gleichzeitig sein Ziel ist es, Dich durch das Handeln in die
Erfahrung zu bringen.
Jeder Mensch hat seine ganz eigene individuelle Wahrheit. Kosta hilft Dir dabei
diese wahr zu nehmen oder, wenn Du bereits auf deinem Pfad gehst, dich auf
deinem Weg zu unterstützen.
Zitat Kosta: "es darf alles schön sein, muss es aber nicht. In jedem Fall soll
ehrlich se
Lerne Kosta bereits jetzt kennen
und probiere seine kostenfreie Kundalini Yoga Videoserie
zum Thema: Energie / Klarheit / Focus aus.
3 kurze Übungen die Kosta für dich in der Wüste Sahara aufgenommen hat.
Zeitaufwand pro Übung ca 1-3 min
Bitte frage deinen Arzt, ob die jeweilige Übung für dich geeignet ist.
Klicke hier:
http://bit.ly/KOSTA-YOGA-GESCHENK

Engpassdehnung - Das Modul (5x60)

Engpassdehnung nach Liebscher und Bracht
Engpassdehnung - Das Modul! (5x60 Min)
Engpassdehnung nach Liebscher und Bracht ist Dein Thema, wenn Du Einschränkungen oder Schwachstellen im Bewegungsapparat hast, jedoch Dich aktuell nicht in einem Akut-Schmerzzustand (dann komm bitte erst zu einem Einzeltermin zu mir) befindest.
Wir dehnen und üben diese Dehnungen, dann üben wir isometrisch und am Ende speichern wir die neue Beweglichkeit ab.
Du investierst 60€
Anmeldung unbedingt erforderlich.
Start: 3.Sept.2019 um 16:15 und die 4 darauffolgenden Dienstage.
Anmeldung per PN oder WhatsApp unter 016096278999

Kostenloses Lenne-Yoga

Auch in diesem Jahr wieder Yoga
mit Carla for free!!
Auch in diesem Jahr lasst uns wieder gemeinsam Yoga for free an der Lennepromenade machen.
Wann: 21.06.19 von 17-18 Uhr.
Wo: auf dem Plateau am Wasser in Plettenberg.
Wer: All Levels! Vorkenntnisse werden nicht benötigt.
Was brauchst Du: eine Matte.
Was gibts: eine Mischung aus Vinyasa & Kundalini Yoga!
Wenn's regnet, muss die Veranstaltung leider ausfallen, doch bestimmt scheint uns die 🔆
Ich, Carla, vom mysonnengruss Yogastudio freue mich auf Dich!
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich!

Rechtlicher Hinweis

zu meiner Arbeit als Schmerzspezialistin nach Liebscher und Bracht.

Ich arbeite in meiner Praxis auch mit Techniken der 'Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht'. Ich behandele damit auftretende Wohlbefindlichkeitsstörungen wie beispielsweise Spannungsschmerzen oder Bewegungseinschränkungen. Das ist keine Krankheitsbehandlung im medizinischen Sinne und ersetzt keinen Arztbesuch oder sonstige zur Diagnostik oder Behandlung von Krankheiten erforderlichen Maßnahmen. Eine Erfolgsgarantie oder ein Heilungsversprechen sind damit nicht verbunden. Wenn die Inhalte auf dieser Homepage fälschlicherweise den Eindruck erweckt haben, dass ein Erfolg garantiert ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.

Vortrag: Indien - ein Land voller Faszination

Eine spannende Vortrags-Reise mit Annika Nimtz am 5. Juli von 19-20:30 im mysonnengruss Yogastudio.
Indien-ein Land voller Faszination und beeindruckender Kontraste.
Annika Nimtz entführt uns in diese andere Welt und lässt uns Land und Leute kennenlernen.
Außerdem erfahren wir mehr ihre Yogaausbildung, die sie dort absolviert hat.
Wann: 5.Juli von 19-20:30 Uhr
Anmeldung erforderlich: PN oder 016096278999
Ort: Friesenstraße 3, Herscheid
Freiwilliger Eintritt!

Kinderyoga Workshop mit Annika

Auf die Matten - fertig - los.... und eine spannende Yogareise beginnt...
Kinder-Yoga Workshop
05.07. von 16:30-18:00
In Indien ist es ganz normal, dass schon die Kleinsten Yoga üben und meditieren lernen. So werden sie ganz spielerisch an dieses ganzheitliche Thema heran geführt, dass ihrem Leben bereits in den ersten Jahren einen positiven Ansatz für Körper, Geist und Seele schenkt. Diese Idee greifen wir sehr gerne auf und haben diesen Workshop dafür ins Leben gerufen.
Dieser Workshop mit Annika führt auf altersgerechte Art an das Thema Yoga heran und schenkt den Bedürfnissen Spiel, Spaß, nach Ruhe aber auch nach Bewegung genügender Raum um sich zu entfalten.
Dieser Workshop ist geeignet für Vorschul-und Grundschul-Kids.
15€ gut investierte Euro, vorab zu entrichten. Anmeldung unbedingt nötig. 016096278999,
01515-6510877 oder PN

Weiblichkeits-Tages-Seminar


"It's hard to be a Woman" Das ganztägige Weiblichkeitsseminar
Ein absolut spannendes Ganztagesseminar steht bevor.
Ein Thema das viele Frauen beschäftigt, doch nur wenige trauen es sich offen über die Frage nach der Weiblichkeit zu sprechen, dies konnten wir feststellen und so entstand die Idee zu diesem Workshop.
Mach Dich auf ein innovatives, kreatives und lebendiges Arbeiten gefasst, dass viele Aha-Momente und viel Freude bringen wird.
Hier wirst Du AKTIV am Thema Weiblichkeit arbeiten!

"It's hard to be a Woman" Das ganztägige Weiblichkeitsseminar
Ein absolut spannendes Ganztagesseminar steht bevor.
Ein Thema das viele Frauen beschäftigt, doch nur wenige trauen es sich offen über die Frage nach der Weiblichkeit zu sprechen, dies konnten wir feststellen und so entstand die Idee zu diesem Workshop.
Mach Dich auf ein innovatives, kreatives und lebendiges Arbeiten gefasst, dass viele Aha-Momente und viel Freude bringen wird.
Hier wirst Du AKTIV am Thema Weiblichkeit arbeiten.
Teilnehmerinnen: 10 (mindestens aber 6)
Dauer: 1 Tag von 10-17 Uhr inkl. Verpflegung und Getränke Kosten: 99 €
Ort: Herscheid oder Bergisch Gladbach
(das Seminar findet an dem Ort mit den meißten Anmeldungen statt)
Inhalte des Seminar mit Carla und Sabine "It‘s hard to be a Woman"
1. Was heißt Weiblichkeit
2. Typisch weibliche Sätze
3. Typisch weibliche Situationen (mit Mann und Frau)
4. Sätze männlich und weiblich betont
— MITTAGSPAUSE —-
5. Welche Frauenbedürfnisse gibt es? Welche Männerbedürfnisse gibt?
6. "Kleider, Hüte, Schminke"
7. Abschluss / Retrospektive
Kleine Yoga-, Meditations- und weitere Bewegungseinheiten erwarten Dich außerdem noch dazu.
Anmeldungen per PN oder unter 016096278999.
Deine Anmeldung ist bindend. Die Zahlung erfolgt vorab.

Achtung! Terminänderung

Der Termin für den NeuroMoYo Workshop wurde verschoben auf den 28.6.2019 um 17 Uhr!
Neuromoyo Workshop
Neuromoyo - was ist das denn!?
In diesem Workshop verbinden sich Element aus dem neuromobilisierenden Training mit Elementen der Yoga-Therapie.
Du wird Aha-Effekte erleben, Du wirst neuronal bedingte Grenzen erleben und Möglichkeiten an die Hand bekommen, diese
Grenzen anders zu stecken.
Was bringt Dir das: Bereiche und Bewegungen, die durch unterschiedliche Ereignisse irgendwann zu unsicherem Gebiet wurden, werden nach und nach wieder zu Deinem ganz normalen Bewegungsspielraum, da Dein Gehirn wieder lernt, dass von dieser Bewegung keine Gefahr für Leib und Leben ausgeht. So schützt Du also durch das Wiedergewinnen Deiner natürlichen Bewegungsfreiheit Deine Faszien und Muskeln vor Verklebungen oder Verkürzungen.
Für Dich wird gesorgt werden.
Termin & Zeit: 28.6. von 17-19Uhr
Ort: mysonnengruss Herscheid
Investition: 30€
Anmeldung: PN, 01515-6510877 /016096278999

Mittelstufe/Aufbau Yoga Modul

Das neue Modul startet am 23.5.2019 im Studio Herscheid!
Mittelstufe/Aufbau Modul (5x60 Min)
Du bist aus den Anfänger-Yoga"Schlappen" rausgewachsen?! Nun darf es weiter gehen?! Du möchtest auf Deinem Können und Wissen aufbauen? Dann sei herzlich willkommen. In diesem Modul tauchst Du tiefer und tiefer ein in Dein Yoga mit all seinen wunderbaren Facetten. Du entwickelst Dich stetig weiter und lernst Deinen Körper noch besser kennen.
5 x 60 Min jeweils von 18-19 Uhr.
Ort: Herscheid, Friesenstrasse 3
Du investierst 60€
Anmeldung unbedingt erforderlich.
PN oder 01515-6510877 oder 016096278999

Yin Yoga Modul

Start des neuen Yin Moduls am 23.5.2019 im Studio Herscheid!
Yin Yoga - Dehnung & Entspannung

Start am 23.05. 2019 um 19:30!
(5x60 Min. Modul à 60€)
Ausgewogene Anspannung und Entspannung - das Yin und das Yang - sind für Deine Körper lebensnotwendig. Yang-Phasen hast Du in Deinem Alltag zur Genüge. Hier im Yin-Yoga findest Du Ruhe und eine intensive Dehnung der Strukturen. Meridiane und Organe, Gelenke, Faszien und Muskeln werden auf sanfte Weise stimmuliert bzw. Prozesse reguliert. Du bist supported durch Bolster, Decken und Kissen und verbringst mehrere Minuten in den
geweiligen Übungen um sanft in die einzelnen Dehnung hinein zu finden.

Das Modul findet statt, wenn mindestens 4 Yogis teilnehmen.
Findet das Modul statt und Du bist jemand der/die sich nicht binden möchte, sondern jede Woche frei entscheiden dabei zu sein, dann investierst Du für diese Freiheit 15€/Std.

Bitte melde Dich zu den Modulen verbindlich an;
wenn Du an einem der Tage am Kurs aus wichtigem Grund nicht teilnehmen kannst, steht es Dir frei dafür kostenlos in dieser Woche eine Stunde an einem der anderen Kurse teilzunehmen.

Na, neugierig geworden?!?!?!?
Ort: Herscheid, Friesenstrasse 3
PN oder 01515-6510877 oder 016096278999

Yoga für Beginner & Wiedereinsteiger Modul

Du startest neu mit Yoga oder steigst wieder ein!?
Dieses Modul (5x60 Minuten) in Plettenberg, Königstraße 76 ist DEINER!!!! Ab 14.5.!!!!
Endlich (wieder) mit Yoga beginnen, reinschnuppern ob das was für Dich ist, Yoga in ganz kleinen Schritten kennenlernen! ....das wäre Dein Wunsch? Dieser Workshop an 5 aufeinander folgenden Dienstagen ab dem 14.05.2019, jeweils um 17 Uhr, ist genau für Dich konzipiert um Dir den Einstieg oder Wiedereinstieg leicht und eingängig zu gestalten.
Ort: Plettenberg, Königstraße 76
Buche per PN, über 01515-6510877 oder 016096278999
Du investierst 60€ (vor dem Workshop zu entrichten)
Deine Buchung ist verbindlich.
Du wirst viel Freude haben! 🙏🏼🔆

Engpass-Dehnung Modul + Bonus

nach Liebscher & Bracht
Engpassdehnung - Das Modul! (6x60 Min) Engpassdehnung nach Liebscher und Bracht ist Dein Thema, wenn Du Einschränkungen oder Schwachstellen im Bewegungsapparat hast, jedoch Dich aktuell nicht in einem Akut-Schmerzzustand (dann komm bitte erst zu einem Einzeltermin zu mir) befindest. In diesem Modul steht jede Woche ein bestimmter Körperbereich schwerpunktmäßig auf dem Plan. - all'n'one - Rücken - LWS - Schulter/Nacken - Hüfte/ Beine - Knie/Füße Wir dehnen und üben diese Dehnungen, dann üben wir isometrisch und am Ende speichern wir die neue Beweglichkeit ab. Bei diesem Modul übst Du 6 Wochen, zahlst jedoch nur 5 Wochen. Du investierst 60€ Anmeldung unbedingt erforderlich. Termine: 8.Mai, 15.Mai, 22.Mai, 29.Mai., 5.Juni, 12.Juni jeweils von 18-19 Uhr. Anmeldung per PN oder WhatsApp unter 016096278999

Entspannungsyoga (Restorative Yoga) Modul

5 x 60 Minuten pure Stressfreiheit für Dich!!
Entspannungsyoga/Restorative Yoga (5x 60Min)
Stress hast Du mehr als genug? Oder so eine innere Unruhe? Endlich mal runterkommen - endlich mal entspannen, das ist es was Du brauchst!?
In diesen 5 x 60 Minuten wirst Du tiefe Ruhe erfahren: leichte Elemente des Restorative Yoga, Körperreisen, progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Trancereisen und vieles mehr holt Dich in Deinem Alltag ab und begleitet Dich auf Deine Insel der Ruhe.
Termine: 14.5.,21.5.,28.5.,4.6.,11.6. von 19:30-20:30 Uhr.
Dies ist ein Modul.
Anmeldung und Vorabzahlung erforderlich.
Ort: Herscheid, Friesenstrasse 3
Du investierst: 60€
Anmeldung per PN oder 01515-6510877

Detox your Body & Mind

Dieser Workshop ist 100% antitoxisch! Sei auch DU dabei!
Detox your body & mind
Nun ist er schon ganz klar zu spüren, zu reichen und zu schmecken, der Frühling und auch vor dem bloßen Auge kann er sich nicht mehr verstecken.
Yoga zur Entgiftung über die Haut, den Atem, die Organe wirst Du in diesem Workshop in unterschiedlicher Art erleben.
Du wirst darüber hinaus in einem weiteren Teil des Workshops in einen intensiven Entspannungszustand kommen und im dritten, weniger körperlichen, Teil dieses Workshops geht's den giftigen Gedanken und Glaubenssätzen an den Kragen; neben all den mentalen und körperlichen Aspekten, die Du nach dem Workshop mit heim nimmt, wirst Du auch etwas in den Händen halten, was Dich langfristig an Deine Arbeit erinnert.
Wirf allen Ballast ab und starte beschwingt und mit leichtem Gepäck in die helle Zeit des Jahres.
Termin & Zeit: 25.05.2019 von 10:30-13:30 Uhr
Ort: mysonnengruss Herscheid
Investition: 45€
Anmeldung: PN, 01515-6510877 /016096278999
Für Dich wird gesorgt sein.

ThaiYoga-Body-Work-Shop

Erlebe die pure Kraft der Berührung!!!
ThaiYoga Bodywork - Workshop
In unserer hochentwickelten Zeit fehlt es, mangels selbiger und auch oft mangels Tiefgang in den unterschiedlichen Lebenslagen, an Berührung.
Die Sensoren und Rezeptoren Deines Körpers brauchen diesen Kontakt um Deinen Körper und Deine Seele zu balancieren.
ThaiYoga ist eine wunderbare Mischung aus geschenkter Berührung und gezieltem leichten Druck. Meridiane, Organe, Faszien werden inspiriert, stimuliert, harmonisiert und es tut einfach so wahnsinnig gut und das ganzheitlich.
Wir arbeiten während dieser Zeit in 2er Teams, also bring‘ gerne Deinen Partner, Elternteil, Kind oder Freund/Freundin mit.
Für Dich wird gesorgt sein.
Termin & Zeit: 15.06.19 von 11-13 Uhr
Ort: mysonnengruss Herscheid
Investition: 30€
Anmeldung: PN, 01515-6510877 /016096278999

Rücken-Yoga Workshop

Was auch immer derzeit auf Deinen Schultern lastet. Hier kannst Du es loslassen!
Rücken-Yoga Workshop
Wir bekomme ich meinen Körper so fit, dass der Rücken, der Nacken und die Schultern nicht mehr meine Problemzonen sind?!
In diesem Workshop üben wir gemeinsam Yoga-Asanas, die gezielt diesen Bereichen zu Leibe gehen.
Die Übungen sind dazu gedacht, dass Du sie ganz leicht daheim weiterüben kannst.
Für Dich wird gesorgt sein.
Termin & Zeit: 22.06.2019 von 11-13 Uhr
Ort: mysonnengruss Herscheid
Investition: 30€
Anmeldung: PN, 01515-6510877 /016096278999

NeuroMoYo-Workshop

NeuroMoYo - was ist das denn???
Neuromoyo Workshop
Neuromoyo - was ist das denn!?
In diesem Workshop verbinden sich Element aus dem neuromobilisierenden Training mit Elementen der Yoga-Therapie.
Du wird Aha-Effekte erleben, Du wirst neuronal bedingte Grenzen erleben und Möglichkeiten an die Hand bekommen, diese
Grenzen anders zu stecken.
Was bringt Dir das: Bereiche und Bewegungen, die durch unterschiedliche Ereignisse irgendwann zu unsicherem Gebiet wurden, werden nach und nach wieder zu Deinem ganz normalen Bewegungsspielraum, da Dein Gehirn wieder lernt, dass von dieser Bewegung keine Gefahr für Leib und Leben ausgeht. So schützt Du also durch das Wiedergewinnen Deiner natürlichen Bewegungsfreiheit Deine Faszien und Muskeln vor Verklebungen oder Verkürzungen.
Für Dich wird gesorgt werden.
Termin & Zeit: 29.06.2019 von 11-13 Uhr
Ort: mysonnengruss Herscheid
Investition: 30€
Anmeldung: PN, 01515-6510877 /016096278999

Wald-Badetag Workshop

Über den Dächern von Herscheid....
"Wir lagen auf der Wiese und baumelten mit der Seele" Kurt Tucholsky
Am 28.04.2019 um 9 Uhr "entführe" ich Dich für 2 Stunden aus Deinen Alltagsmustern und Deinem ganz persönlichen Hamsterrad.
Bewusst eintauchen in die Natur. Mehr wandeln als wandern. Voller Achtsamkeit mit allen Sinnen wahrnehmen und empfangen. Alle Ruder loslassen. Aus der Fülle des Waldes schöpfen und die eigenen Zellen dabei nähren und regenerieren. Nimm ein wohltuendes Bad in der Natur. Shinrin Yoku - das Waldbaden. So simpel - so heilsam. Die pure Entschleunigung und Anspruchslosigkeit.
Ich lade Dich ein, mit mir ein wohltuendes Waldbad zu nehmen. Kilometerweit wandern musst Du dabei nicht. Vielmehr darfst Du sein und Dich beschenken lassen. Während all Deine Sinne die Natur wahrnehmen dürfen, erwartet Dich eine sehr sanfte Yogapraxis - Sequenz, Meditation und Pranayama und Natur PUR.
Treffpunkt: mysonnengruss Yogastudio Herscheid.
Du investierst 20€.
Anmeldung: 01515-6510877 (am besten per Whatsapp) oder über FB per PN

Leben ist im Fluss bleiben!

"Be like water - my friend"
"be like water my friend..." ...ganz den Worten von Bruce Lee folgend erkenne ich, alles ist im Fluss und so ist es auch gemeint, das Leben.... Leben IST im Fluss (sein).
Ein Narr womöglich der, der sich gegen den Strom stellt oder sich gar weigert, sich treiben, führen und leiten zu lassen.
Vor 2 Jahren hätte ich Dir in die Hand geschworen, diese Räume hier, dieses - MEIN - Studio hier in Plettenberg würde ich niemals aufgeben, denn hier begann mein Herzenstraum Gestalt an- und Fahrt aufzunehmen....
Irgendwann wurde mir - mit Nachhilfe von außen - bewusst, dass mysonnengruss nicht diese Räume hier in Plettenberg sind, sondern dass ICH MYSONNENGRUSS BIN. Ganz egal unter welcher Adresse man mich und meine Herzthemen findet. Das war ein Prozess... ja auch voller Ängste und Zweifel und Sorgen. Doch dann schickte mir das Universum Ereignisse, die mir die schwere Entscheidung und prozesshafte Erkenntnis erleichterten. Ja,....und auch Menschen wurden mir geschickt und so habe ich alte Zelte erhalten und neue Zelte aufgeschlagen und war - so muss ich sagen- zutiefst berührt davon, dass außer mir selbst, einem Großteil meiner lieben Yogis und Klienten ganz klar war: "wo Du bist, da werden wir sein"; "Wir kommen mit, keine Frage". Und genau so ist es in den ersten 3 Wochen im Studio Herscheid gekommen: alle sind sie da und sogar noch mehr!!
Ich bin über und über glücklich darüber und dankbar dafür!
Und so wird es nun Zeit, alte Schalen platzen zu lassen um wachsen zu können.
Am 31.03.2019 ist es soweit. Meine Studioräume des mysonnengruss Plettenberg lasse ich dafür los, doch bleibt mysonnengruss auch hier erhalten, nur halt anders......
Ausserdem findest Du Annika und auch mich mit zahlreichen schönen und coolen Events im mysonnengruss Studio Herscheid.
Zwei Kursräume und ein Massage/Therapieraum und natürlich Annika und ich heißen Dich herzlich willkommen und freuen uns über Deine Treue und Integrität und über jede(n) die/der uns und unser Tun und Sein kennenlernen mag. Was Du im mysonnengruss findest? Verschiedene Yogaformen, Reiki, Gestalttherapie, Personaltraining, Coaching, Wellnessmassage, Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht. Außerdem bin ich nun auch als Schmerzspedialistin nach Liebscher & Bracht für Dich da.
So fließe mit im Fluss des Lebens und lass auch Du Dich vertrauensvoll treiben und vom Leben überraschen.
Es grüßt Dich herzlich,
Deine Carla.

....Du musst Dein Ändern leben....

- Engpassdehnung
- Faszienrollmassage
- Osteopressur
nach
Liebscher & Bracht
Dein Körper, diese hochentwickelte "Fabrik" hat, genau wie jedes andere Unternehmen, einen Chef, der darüber entscheidet, was zu tun und zu lassen ist, was dem Unternehmen dient und was ihm schadet.
Dieser Chef ist Deine Schaltzentrale - Dein Gehirn.
Wie in jedem Unternehmen gehts auch diesem Chef um den Erhalt und das Fortkommen der Firma, ja und auch um Effektivität.
Eingespart wird an Stellen, die wiederholt nicht mehr gebraucht werden. Stellt Dein Gehirn also beispielsweise fest, dass Du täglich kaum Bewegungen machst, wo Du die volle Streckung Deiner Arme benötigst (und jetzt denk mal nach, in welchen Situationen Du Deine Arme so täglich nur gebäugt nutzt)...was dann!?
Das Gehirn stellt also fest, es werden nur noch kurze Fasern benötigt und so werden auch nur kurze Fasern nachproduziert.
Dein Gehirn betrachtet also die ausladende Bewegung aus der ganzen Länge des Armes als gefährlich für Leib und Leben und hat bereits die Information, dass diese Bewegung mal möglich war, aus Deiner neuronalen Landkarte entfernt. Dieser Bereich gilt nun als gefährliches, unerkundetes, nicht erschlossenes Gebiet.
Irgendwann dann möchtest Du Dich doch einmal nach dem obersten Regal in der Vorratskammer recken, weil da Deine Lieblingsmarmelade steht und siehe da: auf einmal geht das nicht mehr und das Gehirn sendet Dir im Auftrag des Körpers einen Alarmschmerz, denn - um beim Bild der kleinen Firma zu bleiben - der Chef hat bemerkt, dass Du eine Maschine "unsachgemäß" bedienst und hat Dir irgendwann einen "Notausschalter" mit Alarmfunktion installiert, damit Du die Maschine nicht kaputt machst.
Zwei Dinge werden klar: a) verhindern läßt sich dieses Szenario nur, wenn Du alle Bewegungsrichtungen, die Dir sozusagen gottgegeben sind, auch wirklich regelmäßig nutzt und ich meine wirklich ALLE!!
und
b) wenn der Alarmschmerz nun aber schon da ist, brauchst Du auf neuromobiler Ebene erst einmal wieder jemanden, der mit Deinem Firmenchef spricht und ihm vorführt, dass Du wieder lernen kannst, die Maschine schadensfrei zu bedienen.
Dazu ist es nötig, Bewegungsmuster neu zu struktuieren, die blinden Flecken in Deiner Bewegungslandkarte erst einmal wieder mit topografischen Daten zu füllen und dann am Ball zu bleiben und Dein Ändern leben....
Dies, beispielsweise, geschieht bei der Engpassdehnung inc. isometrischem Training und bei der Faszienrollmassage.
Aber was, wenn es doch nun schon weh tut und Du nur unter Schmerzen in Bewegung kommen könntest?
An der Stelle werde ich als Liebscher und Bracht Schmerzspezialistin tätig.
Durch gezielte Drucktechniken auf entsprechende Knochenstrukturen wird an diesem Schmerz gearbeitet.
Doch nun gilt es, selbst wieder aktiv zu werden und diese kleine, wunderbare Firma - Deinen Körper - nachhaltig aktiv und fit zu halten, mit der Vision vor Augen, tatsächlich schmerzfrei bis ins hohe Alter leben zu können.
Das Fazit also bleibt: Du musst Dein Ändern leben....

Hilfe und Unterstützung bekommst Du bei
- Engpassdehnung
- Faszienrollmassage
- Osteopressur nach Liebscher & Bracht
Tel.016096278999

Engpassdehnung - Modul + Bonus

6x üben - 5x zahlen!
Engpassdehnung - Das Modul! (6x60 Min)
Engpassdehnung nach Liebscher und Bracht ist Dein Thema, wenn Du Einschränkungen oder Schwachstellen im Bewegungsapparat hast, jedoch Dich aktuell nicht in einem Akut-Schmerzzustand (dann komm bitte erst zu einem Einzeltermin zu mir) befindest.
In diesem Modul steht jede Woche ein bestimmter Körperbereich schwerpunktmäßig auf dem Plan.
- all'n'one
- Rücken
- LWS
- Schulter/Nacken
- Hüfte/ Beine
- Knie/Füße
Wir dehnen und üben diese Dehnungen, dann üben wir isometrisch und am Ende speichern wir die neue Beweglichkeit ab.
Bei diesem Modul übst Du 6 Wochen, zahlst jedoch nur 5 Wochen.
Du investierst 60€
Anmeldung unbedingt erforderlich.
Termine: 10.April, 17.April, 8.Mai, 15.Mai, 22.Mai, 29.Mai. 16:30-17:30Uhr.
Anmeldung per PN oder WhatsApp unter 016096278999

GonGline mit Kosta / SHAMANIC GONG/ Kundalini Yoga

Am 11. Mai steht hier bei uns in Herscheid, von 10-13:30 Uhr, ein ganz besonderes Event an!!!!

Ein ganz besonderer Mensch und charismatischer Kundalini-Yoga Lehrer, den nicht nur ich sehr schätze, Kosta besucht uns in der "Klemme" Halle, also in der Halle des TV Grünenthal (58849 Herscheid, Grünenthal 7) um während dieses Halbtagesworkshops mit uns zum einen das wunderbare Kundalini Yoga zu praktizieren und uns dabei aus seinem Leben zu berichten, sondern schenkt uns auch das unbeschreibliche Erlebnis für jede einzelne Körperzelle: die Gongline Meditation. Wer Kosta und den Gong vielleicht schon einmal auf dem Yogafestival im Sauerland erlebt hat oder ihn online kennengelernt hat (www.kosta-yoga.com) wird sich ganz sicher diese Chance auf gar keinen Fall entgehen lassen, ihn hier vor Ort persönlich zu erleben.
Ein wirklich besonderes Event, zu dem ich Euch im Namen meines mysonnengruss-Yogastudios Herscheid & Plettenberg, von Herzen einlade. Absolut jeder/jede ist willkommen. Vorkenntnisse in Yoga, speziell in Kundalini sind nicht notwendig. Jeder darf sein und kommen, wie er ist.
Du brauchst nur bequeme Kleidung und eine Matte.
Aus logistischen Gründen ist Deine verbindliche Anmeldung zwingend notwendig. Du investierst in diesen - versprochen!! unvergesslichen Halbtagesworkshop 50€, die vorab zu entrichten sind.
Wie meldest Du Dich an: per PN über die mysonnengruss FB Seite oder unter folgender Nummer (gern per Whatsapp) 016096278999. Anmeldung ab sofort möglich.
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
GonGline mit Kosta,
SHAMANIC GONG�
Kraftvoll / Intensiv / Whitesound
Für die Einen ist es eines der abgefahrensten und intensivsten, "spacezigsten" Erlebnisse, die sie bis dato erfahren haben, für die Anderen eine der besten Möglichkeiten die Stimme Ihres Herzens (wieder-) zu entdecken. Für ganz Andere wiederum, ist es eine der besten Methoden den Alltag komplett hinter sich zu lassen und einzutauchen in die wunderbare berührende KLANGWELT des Gongs.
Come and feel it Ablauf:�

Nach einem, speziell für diese Erfahrung ausgewähltem Kundalini- Yogaset, wird es ein tiefgreifender, entspannender und vitalisierender Prozess sich seinen Schwingungen zu überlassen.�

Früher wurde gesagt, der Gong sei die Stimme Gottes.� �
Lege dich zurück und tue nichts mehr außer in einem Raum zu sein, der ausgefüllt ist mit den Klängen und Vibrationen dieser beeindruckenden Stimme. Das Gong-Klangbad reinigt unser System und Du kannst Dich in den Schallwellen Badend, mühelos in einen
meditativen Zustand gleiten lassen. Der Klang des Gongs und die Energie der Gruppe erzeugen hierbei ein inter- vibratorisches eigenständiges elektromagnetisches Feld, indem Du Dich vollständig entspannen und neu definieren kannst.�

Der Gong kann Leben verändern!
Dauer insgesamt ca. 3,5 h

Worte meines Meisters NANAK DEV

"The greatest responsibility when playing the meditation gong is to be in tune with the group you are playing to.
Why?� �
Because a gong meditation is a guided meditation. Th5t means there is 5 guide and there are the guided. The only way to guide this�

type of meditation is to be at one with those you are guiding. It is only then that you can be sensitive to the progress of the mediation as it unfolds. Establishing and holding the connection between the guide and the group is the most important aspect of the entire meditation gong process and the most misunderstood element. Success in a gong meditation comes when the guide is able to harmonize the morphogenetic field of the group to the point that they can reach gamma frequency brain wave. In this state the brain loses it polarities for a split second allowing a profound morph in consciousness.�

When this occurs successfully there will be a permanent change in the consciousness and personality of people in the group who are ready for such a major step.
Zu Kosta,
Kosta (43) Kundalini Yoga Lehrer, Workshopleiter, Yogaschulen Teilhaber und passionierter Gongspieler, lebt in Hannover, wo er mit dem Mut und der wärme seines HerZENs eine wunderbare, dynamisch und kraftvolle Gemeinschaft
geschaffen hat.� �
Sein Unterrichtsstil ist geprägt von der Fähigkeit Vertrauen auf zu bauen, Humor, Leichtigkeit sowie der Bereitwilligkeit die eigenen Grenzen kennen zu lernen und zu erweitern.�

Sein Wunsch und gleichzeitig sein Ziel ist es, Dich durch das Handeln in die Erfahrung zu bringen.�

Jeder Mensch hat seine ganz eigene individuelle Wahrheit. Kosta hilft Dir dabei diese wahr zu nehmen oder, wenn Du bereits auf deinem Pfad gehst, dich auf deinem Weg zu unterstützen.
Zitat Kosta: "es darf alles schön sein, muss es aber nicht. In jedem Fall soll ehrlich sein. SAT NAM"

Liebscher & Bracht

Die erste Woche als L&B Schmerzspezialistin war so: kein Tag ohne Drücken!!!!
Bestimmte Daumendrucktechniken an Knochenstrukturen und eine Empfindungsskala von 1-10 haben neben Yoga meine Woche bestimmt und das mit absolut phantastischen Ergebnissen für die Klienten!!!

Entspannung Yoga/Restorative Yoga Modul

4 x 60 Minuten pure Yoga-Entspannung für jede Deiner Zellen und all Deine Sinne.
Entspannungsyoga/Restorative Yoga (4x60 Min)
Stress hast Du mehr als genug? Oder so eine innere Unruhe? Endlich mal runterkommen - endlich mal entspannen, das ist es was Du brauchst!?
In diesen 4 x 60 Minuten wirst Du tiefe Ruhe erfahren: leichte Elemente des Restorative Yoga, Körperreisen, progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Trancereisen und vieles mehr holt Dich in Deinem Alltag ab und begleitet Dich auf Deine Insel der Ruhe.
Termine: 9.4., 16.4., 30.4., 7.5. von 19:30-20:30 Uhr.
Dies ist ein Modul.
Anmeldung und Vorabzahlung erforderlich.
Ort: Herscheid, Friesenstrasse 3
Du investierst: 48€
Anmeldung per PN oder 01515-6510877

Yin Yoga Modul (5x60)

In diesem Modul schmilzt Deine Muskelspannung ganz von allein wie Schoki in der Wüste.
Yin Yoga - Dehnung & Entspannung

Start am 4.4.2019 um 19:30!
(5x60 Min. Modul à 60€; 4.4., 11.4., 18.4., 2.5.,9.5.)
Ausgewogene Anspannung und Entspannung - das Yin und das Yang - sind für Deine Körper lebensnotwendig. Yang-Phasen hast Du in Deinem Alltag zur Genüge. Hier im Yin-Yoga findest Du Ruhe und eine intensive Dehnung der Strukturen. Meridiane und Organe, Gelenke, Faszien und Muskeln werden auf sanfte Weise stimmuliert bzw. Prozesse reguliert. Du bist supported durch Bolster, Decken und Kissen und verbringst mehrere Minuten in den
geweiligen Übungen um sanft in die einzelnen Dehnung hinein zu finden.

Das Modul findet statt, wenn mindestens 4 Yogis teilnehmen.
Findet das Modul statt und Du bist jemand der/die sich nicht binden möchte, sondern jede Woche frei entscheiden dabei zu sein, dann investierst Du für diese Freiheit 15€/Std.

Bitte melde Dich zu den Modulen verbindlich an;
wenn Du an einem der Tage am Kurs aus wichtigem Grund nicht teilnehmen kannst, steht es Dir frei dafür kostenlos in dieser Woche eine Stunde an einem der anderen Kurse teilzunehmen.

Na, neugierig geworden?!?!?!?
Ort: Herscheid, Friesenstrasse 3
PN oder 01515-6510877

Mittelstufe/ Aufbau Yoga Modul (5x60)

Fordern & fördern mit Vinyasa Yoga!
Mittelstufe/Aufbau Modul (5x60 Min)
Du bist aus den Anfänger-Yoga"Schlappen" rausgewachsen?! Nun darf es weiter gehen?! Du möchtest auf Deinem Können und Wissen aufbauen? Dann sei herzlich willkommen. In diesem Modul tauchst Du tiefer und tiefer ein in Dein Yoga mit all seinen wunderbaren Facetten. Du entwickelst Dich stetig weiter und lernst Deinen Körper noch besser kennen.
5 x 60 Min (11.4., 18.4., 02.5., 09.5., 16.5.), jeweils von 18-19 Uhr.
Ort: Herscheid, Friesenstrasse 3
Du investierst 60€
Anmeldung unbedingt erforderlich.
PN oder 01515-6510877

Hatha Yoga Modul mit Annika im April

4 x 90 Minuten Hatha Yoga mit Annika!
Sichere Dir Deine Matte!!!

Hatha Yoga - Aufbau Modul mit Annika
Wortwörtlich übersetzt heißt Hatha Yoga die Vereinigung von Sonne und Mond.
In den Stunden wirst du von Atemübungen, über spiritueller Praxis und kraftvollen Haltepositionen bis hin zur Entspannung deinen Körper auf einer besonderen Art und Weise erfahren und somit dein Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung finden.
Die neunzig minütige Yogastunde ist durch die zwölf Asanas klar strukturiert und endet mit Śavasana - der Endentspannung.
Wenn du weitere Fragen dazu hast, zögere nicht nachzufragen oder probiere es am besten einfach aus.
4 Abende ab dem 3. April von 19-20:30
Verbindliche Anmeldung und Vorabzahlung erforderlich.
Buchung per PN oder unter 01515-6510877.
Du investierst 60€!

Hatha Yoga Modul mit Annika im Mai

Hatha Yoga kennenlernen und auf dem Erlernten aufbauen. 5 x 90 Min!!
Sichere Dir Deine Matte!!!

Hatha Yoga - Aufbau Modul mit Annika
Wortwörtlich übersetzt heißt Hatha Yoga die Vereinigung von Sonne und Mond.
In den Stunden wirst du von Atemübungen, über spiritueller Praxis und kraftvollen Haltepositionen bis hin zur Entspannung deinen Körper auf einer besonderen Art und Weise erfahren und somit dein Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung finden.
Die neunzig minütige Yogastunde ist durch die zwölf Asanas klar strukturiert und endet mit Śavasana - der Endentspannung.
Wenn du weitere Fragen dazu hast, zögere nicht nachzufragen oder probiere es am besten einfach aus.
5 Abende ab dem 14.Mai von 19:30-21:00 in Herscheid.
Verbindliche Anmeldung und Vorabzahlung erforderlich.
Buchung per PN oder unter 01515-6510877.
Du investierst 75€!

Kinder-Yoga Workshop mit Annika

Spielerisch Yoga erleben für Vorschul- und Grundschul-Kids am 4.Mai 2019. Matte sichern: Jetzt!!!
Kinder-Yoga Workshop
04.05.2019 von 11-12:30
In Indien ist es ganz normal, dass schon die Kleinsten Yoga üben und meditieren lernen. So werden sie ganz spielerisch an dieses ganzheitliche Thema heran geführt, dass ihrem Leben bereits in den ersten Jahren einen positiven Ansatz für Körper, Geist und Seele schenkt. Diese Idee greifen wir sehr gerne auf und haben diesen Workshop dafür ins Leben gerufen.
Dieser Workshop mit Annika führt auf altersgerechte Art an das Thema Yoga heran und schenkt den Bedürfnissen Spiel, Spaß, nach Ruhe aber auch nach Bewegung genügender Raum um sich zu entfalten.
Dieser Workshop ist geeignet für Vorschul-und Grundschul-Kids.
15€ gut investierte Euro, vorab zu entrichten. Anmeldung unbedingt nötig.
01515-6510877 oder PN

Hier findest Du mich in Herscheid

Das schöne neue mysonnengruss Yogastudio am Standort Herscheid öffnet ab März seine Kursräume für Euch!
Wo?
In der Friesenstrasse 3 in Herscheid!

Yoga Workshop

Am 16.03. wird sie langsam, lang und tief, Deine Begegnung mit den Asanas.
Dies ist Dein Workshop, wenn Du entspannt Asanas üben willst und Dir dabei Langsamkeit, Tiefe und Länge gönnen magst. So erfährst Du Deine ganz eigene Wahrnehmung der gleichen Asana in einer anderen Intensität als Du sie womöglich bisher übtest. Atmung und Entspannung, Faszien sowie Fürsorge und Selbstfürsorge kommen ganz sicher auch nicht zu kurz.
Wann:
16.03.2019 von 11-13 Uhr
Wo:
im mysonnengruss Herscheid
Was:
Du investierst 30€ und meldest Dich verbindlich an unter 01515-6510877

Liebscher & Bracht bald im mysonnengruss

Voller Vorfreude schaue ich in die baldige Zukunft, denn dann gehts los!!!!!

Detox-Yoga happy Spring

Am 15.03.2019 findet von 17:30-19:30 im zweiten, also im neuen, mysonnengruss Yogastudio in Herscheid ein toller Workshop statt!
Die Tage werden schon wieder länger, mit viel Phantasie können wir den Frühling schon erahnen. Die dunkle, kalte Zeit, die war und noch ist, lagert viel Unliebsames in Deinem Körper ein. In diesem Workshop machen wir uns frei davon. Detox mit allen Sinnen für Körper, Geist und Seele. Für Dich wird natürlich auch gesorgt sein.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Du investierst 30€, die Du bitte aus organisatorischen Gründen vorab bezahlst.
Der Veranstaltungsort ist das neue mysonnengruss Yogastudio in Herscheid, Friesenstrasse 3. Melde Dich an unter 01515-6510877

Elements of Kundalini

Am 23.03.2019 gibts von 11-13 Uhr einen coolen Workshop mit tollen Elementen des Kundalini-Yoga! Wo!? Im 2. mysonnengruss Yogastudio! In Herscheid!
Geht es Dir wie mir, fasziniert Dich das Thema Kundalini Yoga und Du möchtest es praktizieren, dann besuche mich bei diesem Workshop und übe mit mir Elemente des Kundalini. Es wird für Dich gesorgt. Du investierst 30€ per Vorabzahlung und meldest Dich verbindlich an unter 01515-6510877. der Workshop findet im neuen mysonnengruss Yogastudio in Herscheid statt.

Bald gehts los in Herscheid!

Herz-Tätigkeit und Leben unter einem Dach....hach?
k> />??
Ab März gehts endlich auch in Herscheid im mysonnengruss Yogastudio los mit
- verschiedenen Yogakursen
- Wellness/Ayurveda/Dorn Breuß Massagen
- Reiki
- Workshops
- Gestalttherapie + Coaching
- Personal Training+PT Yoga
- Liebscher & Bracht
....alle weiteren Details folgen in Kürze!!!!❤️❤️❤️❤️

Neue Kurse im Studio Herscheid

Die ersten Kurse für das mysonnengruss Studio Herscheid stehen! Sichere Dir Deinen Platz auf der Matte unter 01515-6510877!!!!
Das Licht am Ende des Renovierungs -Tunnels ist ganz klar zu sehen und so kann ich mich absolut froh und happy an die Planung der Yoga-Stunden für das mysonnengruss Yogastudio in Herscheid begeben. Hab keine Sorge, auch die neuen Termine für mysonnengruss Plettenberg kommen in Kürze.

In Herscheid erwarten Dich folgende Modul-Kurse:

dienstags: Start am 05.03.2019 um 16:15 Yoga Starter & Re-Starter
(5x60 Min. Modul à 60€)
Irgendwann hast Du Yoga schon einmal getestet und möchtest nun dort anknüpfen oder bist noch ganz neu in diesem Thema und möchtest endlich mit Yoga starten!? Dann ist dies Dein Kurs.
Leichte Einzelübungen, die sich zu kleinen Abfolgen aneinander reihen, erste Atemtechniken und genug Raum für Entspannung.

Start am 05.03.2019 um 19:30 Yin Yoga Dehnung & Entspannung
(5x60 Min. Modul à 60€)
Ausgewogene Anspannung und Entspannung - das Yin und das Yang - sind für Deine Körper lebensnotwendig. Yang-Phasen hast Du in Deinem Alltag zur Genüge. Hier im Yin-Yoga findest Du Ruhe und
eine intensive Dehnung der Strukturen. Meridiane und Organe, Gelenke, Faszien und Muskeln werden auf sanfte Weise stimmuliert bzw. Prozesse reguliert. Du bist supported durch Bolster, Decken und
Kissen und verbringst mehrere Minuten in den
jeweiligen Übungen um sanft in die einzelnen Dehnung hinein zu finden.

mittwochs: Start am 06.03.2019 um 18:00 Yoga - all Levels-
(5x60 Min. Modul à 60€)
Dieses Modul ist so konzipiert, dass Du an dem Punkt abgeholt wirst, wo Du Dich auf Deinem Yogaweg aktuell befindest. So gehen wir gemeinsam als Gruppe, trotz der unterschiedlichen Startposition auf die gemeinsame Yogareise, auf der jede(r) das Angebot bekommt, dass er/sie grad benötigt.

Das Modul findet statt, wenn mindestens 4 Yogis teilnehmen. Findet das Modul statt und Du bist jemand der/die sich nicht binden möchte, sondern jede Woche frei entscheiden dabei zu sein, dann investierst Du für diese Freiheit 15€/Std.

Bitte melde Dich zu den Modulen verbindlich an; wenn Du an einem der Tage am Kurs aus wichtigem Grund nicht teilnehmen kannst, steht es Dir frei dafür kostenlos in dieser Woche eine Stunde an einem der anderen Kurse in Herscheid und Plettenberg teilzunehmen.

Du kannst Dich auch bereits auf Workshops in Herscheid freuen!!! Die spannenden Themen und Termine folgen in Kürze.

Na, neugierig geworden?!?!?!? ...dann sichere Dir Deine Matte im neuen, schönen Kursraum und lass uns diesen gebührend mit schönen Yogaeinheiten feiern!!!
Buchung unter: 01515-6510877

Hatha Yoga - Aufbau Modul mit Annika

5 x 90 Minuten
Ab dem 13.02.2019
18:30-20:00

Hatha Yoga - Aufbau Modul mit Annika
Wortwörtlich übersetzt heißt Hatha Yoga die Vereinigung von Sonne und Mond.
In den Stunden wirst du von Atemübungen, über spiritueller Praxis und kraftvollen Haltepositionen bis hin zur Entspannung deinen Körper auf einer besonderen Art und Weise erfahren und somit dein Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung finden.
Die neunzig minütige Yogastunde ist durch die zwölf Asanas klar strukturiert und endet mit Śavasana - der Endentspannung.
Wenn du weitere Fragen dazu hast, zögere nicht nachzufragen oder probiere es am besten einfach aus.
5 Abende ab dem 13.02.2019 von 18:30-20:00.
Verbindliche Anmeldung und Vorabzahlung erforderlich.
Buchung per PN oder unter 01515-6510877.
Du investierst 75€!

Mittelstufe/Aufbau Modul ab 21.02.2019 (5x60 Min)

Du bist aus den Anfänger-Yoga"Schlappen" rausgewachsen?! Nun darf es weiter gehen?!
Du möchtest auf Deinem Können und Wissen aufbauen? Dann sei herzlich willkommen. In diesem Modul tauchst Du tiefer und tiefer ein in Dein Yoga mit all seinen wunderbaren Facetten. Du entwickelst Dich stetig weiter und lernst Deinen Körper noch besser kennen.
Ab 21.02.2019 (5x60 Min) jeweils von 18-19 Uhr.
Du investierst 60€
Anmeldung unbedingt erforderlich.
PN oder 01515-6510877

YinYoga jeden Donnerstag

um 19:30 Uhr im mysonnengruss Yogastudio mit Herz in Plettenberg!
Yin Yoga, das hinein Schmelzen und Verweilen in tiefgehend dehnenden Asanas, wirkt auf der faszialen, auf der meridianen und der organischen Ebene; entspannt und nährt Körper, Geist und Seele.
Jeden Donnerstag um 19:30 Uhr im mysonnengruss Yogastudio Plettenberg. Sichere auch Du Dir Deinen Ort der Nährung und Entspannung auf der Matte unter 01515-6510877

Bald auch in Herscheid

Liebe Herscheider!!!!!
Bald gibt es das ☀️mysonnengruss Yogastudio auch in Herscheid mit:
- diversen Yogarichtungen
- Wellnessmassagen
- Personal-Yoga und Personaltraining
- Gestalttherapie / Coaching (Fitness, Job, Leben)
und in Kürze auch
- Liebscher & Bracht
auch in Herscheid! Ich freu mich riesig auf Euch!!!!!
Tel. 01515-6510877

Detox Smoothy Rezept

Liebe Yogis, Ihr wolltet es ja so: hier ist es, das Rezept zu dem unansehnlichen -aber leckeren- Smoothy vom gestrigen Detox Yoga!
Lasst ihn Euch schmecken!!!
Detox Smoothy

2 - 3 Hände frischen Spinat
1/2 Honigmelone
2 Kugeln vorgekochte Rote Bete
2-3 kleine Äpfel (entkernt)
Kurkuma
1-2 cm Ingwer
etwas Honig
etwas Pfeffer
1 Spritzer Zitrone
2-3 Tassen Wasser

alles im Thermomix (o.ä.) zerkleinern, bis eine gute Konsistenz entsteht, nochmals abschmecken und dann...schmecken lassen...

Leckere Rezepte

Als ich für meine Yogis kochte, wurde die Bitte geäußert, auch diese Rezepte wieder online zu stellen. Da die Suppe ein mündlich überliefertes Rezept ist, will ich es mal versuchen, daraus eine nachkochbare Anleitung zu machen ;)

Carla's Indische Suppe:

in einem großen Suppentopf mit etwas Ghee schmorst Du ganz klein geschnittene Zwiebeln oder Lauchzwiebeln (Menge nach Geschmack) an. Hinzu gibst Du 1-2 Hände voll ebenfalls klein geschnittenes Gemüse (Paprika, Zucchini,...); hier gebe ich schon Gewürze hinzu, die da wären: Cumin, Pfeffer, Kardamom, Kurkuma, Chili, Curry, ggf. langen Pfeffer und den Saft von 1-2 Limetten. Nun reibe ich ein gutes Stückchen Ingwer (ca.2-3 cm) hinein.
Hinzu gibst Du dann einen halben Liter Wasser und Pulver für Gemüsebrühe (natürlich kannst Du Dir Deine gemüsebrühe auch selbst zubereiten).
Nun kommen die roten Linsen hinzu. Die Menge kannst Du variieren, da diese wunderbaren Linsen nachher über die Konsistenz der Suppe entscheiden. Die Linsen koche ich so lange mit, bis sie weich sind. Ich fülle immer mal wieder Wasser nach und schmecke die Suppe ab.
Ganz am Schluß gebe ich Kokosmilch und ein zerkleinertes Stückchen Banane, sowie ein Löffelchen Honig nach Belieben dazu und lasse alles noch einmal kurz aufkochen.

Bratapfeltiramisu
Zutaten
4 Äpfel
1 EL Butter
3 EL Zucker
50 ml Apfelsaft
100 g Rosinen
Zimt, nach Geschmack

Für die Creme:
250 g Mascarpone
150 g Naturjoghurt
2 EL Honig, cremiger
200 ml Sahne
200 g Löffelbiskuits

Zubereitung
Arbeitszeit: ca. 25 Min.
Ruhezeit: ca. 12 Std.
Die Äpfel schälen, entkernen und würfeln. Die Butter in einem kleinen Topf erhitzen, die Äpfel zugeben, den Zucker darüber streuen, die Rosinen zugeben und alles gut vermischen. Mit dem Apfelsaft angießen, den Topf abdecken und die Apfelstücke etwa 10-15 min zu einem dicken Kompott kochen lassen. Dabei gelegentlich umrühren.
Anschließend etwas abkühlen lassen.
Für die Creme Mascarpone, Honig und Joghurt mit einem Schneebesen glatt rühren. Die Sahne steif schlagen und unterheben.
Eine Auflaufform (ca. 15 x 25 cm) mit Löffelbiskuits auslegen, die Hälfte des Kompotts darauf verteilen und etwa die Hälfte der Creme darauf streichen. Die übrigen Löffelbiskuits darauf legen, mit dem Rest des Apfelkompotts bedecken (nach Wunsch 1-2 El zum Garnieren zurückbehalten) und die übrige Creme drauf streichen.
Nach Belieben mit einigen Klecksen Apfelkompott verzieren, Zimtpulver darüber streuen oder auch Honig darüber träufeln.
Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen und etwa 20-30 min vor dem Servieren aus dem Kühlschrank nehmen.

Gute Vorsätze und wie nun das Ändern leben!?

Da liegen sie womöglich nun vor Dir, Deine guten Vorsätze in Sachen
- Bewegung
- Motivation
- Flexibilität
- Balance
- Entspannung
- Loslassen
- Ernährung
- Gesundheit usw...
Womöglich die Selben wie letztes Jahr ++?
Aber wie nun weiter um nicht in KW 3 alle wieder resigniert über Bord zu werfen? Wie wird aus einem edlen Vorsatz ein Plan, aus dem Plan ein Projekt und aus dem Projekt ein Erfolg?
Du "musst" Dein Ändern nicht nur denken,
Du "musst" Dein Ändern leben.....liest sich erst einmal easy, doch was, wenn Du es allein nicht packst oder dies zumindest befürchtest, weil viele kleine Triggerchen, einst gesät in Deinem Unterbewusstsein, Dir zuflüstern "das schaffst du nicht", "das hat letztes Jahr auch nicht geklappt", "du wirst enttäuscht sein, wenn's schief geht"... und so gehst Du nun gar nicht erst los für die Themen, für das Du grad noch lichterloh branntest....Du kapitulierst und das Jahr verstreicht und nächstes Jahr zur gleichen Zeit lesen wir uns an gleicher Stelle wieder und auf Deinem Plan steht wieder exakt das Selbe ++. Muss das so sein!? Nein, denn Du machst jetzt etwas anders als die Jahre zuvor: Du holst Dir Hilfe!
Jemanden der qualifiziert und erfahren ist in Sachen Motivation und Zielerreichung, jemanden der ausgebildet ist in Sachen "wie tickt die Psyche des Menschen", jemanden der bewegungstherapeutisch fit ist und fit macht und jemanden, der Dich flexibler im Bereich Körper, Geist und Seele machen kann und jemanden, der Dich Entspannung und gesundes Leben lehrt aber auch jemanden, der Dir zuhört und Dich nimmt wie Du bist aber dann doch auch einen, der Dich körperlich und mental fordert und Dir auch mal richtig einheizt! Dein Einwand jetzt vielleicht: "...ein ganzes Team an Spezialisten, weißt Du, was das kostet?!..." Meine Antwort an Dich: "wieso Team?!".
Also ruf mich an! So individuell wie Du bist, wird dann der Plan sein, nach dem ich mit Dir arbeite und Du musst Dich nicht an x neue Gesichter gewöhnen, nur an eins: meins.
Lern mich doch einfach mal kennen.
Schon jetzt bin ich sehr erfreut, Dich kennenzulernen!

Weihnachtsgrüsse aus dem mysonnengruss Yogastudio

Bald nun kommt der Weihnachtsmann…. Die letzten Heimlichkeiten und knisterndes Geschenkpapier, kunstvoll verschnürt. Mandeln, Nüsse, Zimt, Lebkuchengewürze…süße Düfte kitzeln die Nase.
Der Tannenbaum strahlt in heller Pracht und das Menü für die Feiertage steht. So oder ähnlich mag es derzeit bei Dir sein.
Hast Du Dir ein Eckchen für die Besinnlichkeit und das Innehalten, für die Sille und den Frieden im Innen und Außen gelassen!?
Bis zum Candle light Yoga (Du kannst Dich noch anmelden) bleiben die mysonnengruss Yogamatten leer.
Ich wünsche Dir und Deinen Lieben, dass ein großes Stück vom Geist der Weihnacht Deinen Heiligen Abend erhellt. Mögest Du glücklich sein, mögest Du gesund sein und mögest Du in Frieden mit Dir und Deinen Lieben die Weihnachtstage verleben.
Ein frohes Weihnachtsfest wünscht Dir,
Carla

Rezepte vom tollen ersten Weihnachtsworkshop!!!!

Beim 1. von 2 Weihnachtsworkshops gabs neben einigen herausfordernden Kundalini, Vinyasa und Yin Asanas auch echt viel zu lachen, zu entspannen und zu schlemmen. Der Wunsch nach den Rezepten wurde laut. Dem Wunsch komme ich doch sehr gerne los. Lasst es Euch schmecken, Ihr Lieben!
Herzhafter Kürbiskuchen vom Blech Zutaten für den Boden: 400g Mehl 1TL Salz 1 Ei 200g Margarine oder Butter (weich) 2 EL Wasser Alles zu einem schönen geschmeidigen Teig verrühren/kneten. Die gehackten Kürbiskerne unter kneten. Dann den Teig 20 Minuten kühl stellen. Nach den 20 Minuten den Teig auf dem Blech verteilen und 10 Minuten bei 160 Grad Heißluft vorbacken. Danach kurz abkühlen lassen. Der Ofen kann direkt an bleiben. Zutaten für den Belag: 60g Kürbiskerne (hacken) 500g Kürbis (geraspelt) 150g Käse (gerieben) 6 Eier 250 ml Milch 400g Schmand Salz, Pfeffer, Koriander, Kurkuma Zu einer Masse verrühren. Masse auf dem Boden verteilen und bei 160 Grad 35 Min. mit Heißluft backen. Schmeckt kalt und warm!!! Rote Bete Salat Eine Packung eingeschweißte, vorgekochte Bote Bete in Würfel schneiden. Ein Päckchen Feta Käse in Würfel schneiden. Einen Apfel (optional) in Würfel schneiden. Ein Tütchen Pinienkerne Eine Lauchzwiebel kleinschneiden. Salz, Pfeffer, Balsamico, Olivenöl Alles miteinander mischen und 2-3 Stunden durchziehen lassen.

Achtung!!!! %%%%%%%

Verschenke Wohlgefühl, Lebensfreude und Flexibilität für alle Lebenslagen: 🎅🎅🎅🎅🎅🎅
Einen Gutschein für: -ein Yoga Modul, -eine 10-er Karte, -eine Massage, -eine Stunde Reiki, -eine Stunde Personaltraining, -eine Stunde Personal Yoga, -eine Stunde Coaching. Ich schenke Dir beim Kauf all dieser Geschenkgutscheine 10% vom regulären Preis, bei Kauf bis zum 24.12.2018

Candle light Yoga am 27.12.18 von 18-19:30

Das Weihnachtsfest ist vorbei. Die Besinnlichkeit trägt Dich noch bis ins neue Jahr und auf diese Reise möchte ich Dich mitnehmen und Dir eine wunderschöne 90 minütige Yogapraxis bereiten.
Lass uns gemeinsam bei Kerzenschein und gemütlicher Stimmung vor dem Kamin die vielleicht letzte Yogapraxis des alten Jahres miteinander feiern. Du darfst Dich rundum wohl fühlen. JEDER ist herzlich willkommen. Egal wie oft Du schon Yoga geübt hast-sei dabei.
Du investierst 18€.
Bitte melde Dich unbedingt vorab an: 01515-6510877

2019 ein Liebscher & Bracht Schmerzspezialist auch im my sonnengruss in Plettenberg und Herscheid


"Liebscher und Bracht Schmerzspezialist!?" Was willst Du denn damit? …fragte der Eine oder die Andere.
Meine Antwort lautet so:
Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit.
Im Bereich Körper bringe ich bereites meine (RYT500) Yoga- und Yoga-Therapie-, sowie meine Massage - Ausbildung mit.
Im Bereich Geist und Seele habe ich neben all der wunderbaren Yogaeinflüsse meine wertvolle gestalttherapeutische Qualifikation (denn der Körper ist so oft der Spiegel der Seele) und
mit der Liebscher und Bracht Schmerzspezialisten Ausbildung wird dieses Paket einfach rund und stimmig für mich und so verspreche ich mir,
dadurch meine Klienten im besten Sinne ganzheitlich betreuen zu können, denn ich habe dann das große Glück,
all dieses Wissen zum Wohl meines Gegenübers zusammenführen zu können.

New Year Detox Yoga am 03.01.2019

Nun ist es da, das neue Jahr. Irgendwie fühlt es sich noch fremd an und vielleicht suchst Du nach einem passenden Einstieg um es a)besser kennen zu lernen um ihm b)direkt eine positive Note zu geben.
Diese 90 Minuten Yogapraxis New Year Detox Yoga wird eine ruhige und sanfte, doch zugleich tief in Körper, Herz und Seele wirkende Yogapraxis sein. Longer-slower-deeper wird hier unser Motto sein, wobei der Fokus wirklich sehr auf dem "slow" liegt. Ich lade Dich ein, diesem wunderbar unbeschriebenen, weißen, neuen Jahresblatt Deine ganz eigene Handschrift zu schenken. Dieser Spirit möge Dich dann durch alle 12 Monate des 2019 sicher und behütet tragen.
Du investierst 18€ und bekommst eine Praxis nur für Dich, mit ganz viel Liebe und Herzenswäre gestaltet und überreicht in diesen 90 Minuten an Dich.
Termin: 03.01.2019 von 17:30 - 19:00 Uhr
Bitte melde Dich unbedingt an: 01515-6510877

Alle neuen Kurse, Kurs-Module und Workshops

....findest Du unter "Yoga" bei Workshops!
ich freue mich ganz besonders auf DICH!!!!!

PILATES Workshop am 18.11.2018

Am 18.11.2018 freue ich mich, Dich zum Pilates Workshop, von 11-13 Uhr, begrüßen zu dürfen.
Es wird schweißtreibend und lustig und alle Pilates-Liebhaber(innen) kommen auf jeden Fall auf ihre Kosten.
Anmelden kannst Du Dich per PN oder unter 01515-6510877.
Du investierst 30€.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Die Anmeldung und Zahlung im Voraus ist unbedingt erforderlich.

Yoga für Beginner Workshop (5 x 60 Min)

Endlich mit Yoga beginnen, reinschnuppern ob das was für Dich ist, Yoga in ganz kleinen Schritten kennenlernen! ….das wäre Dein Wunsch?
Dieser Workshop an 5 aufeinander folgenden Dienstagen ab dem 6.11.2018, jeweils um 17 Uhr, ist genau für Dich konzipiert um Dir den Einstieg leicht und eingängig zu gestalten.
Buche per PN oder über 01515-6510877!
Du investierst 60€ (vor dem Workshop zu entrichten)
Deine Buchung ist verbindlich.
Du wirst viel Freude haben

Detox Yoga Yin & Yang Workshop am 1.11.2018

Am Ende des Herbstes, nimm Dir Zeit und schenk‘ Dir Raum, alles loszulassen, was Du nicht mit über den Winter tragen magst. Detox steht auf Deiner Wunschliste.
Eine kombinierte Yin & Yang Yogapraxis wird Dich dabei am 1.11. vom 11-13 Uhr bestmöglich unterstützen und Dich zu mehr Leichtigkeit führen. So gehst Du locker und unbeschwert zum Jahresendspurt über.
Du investierst 30€.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Per PN oder unter 01515-6510877

Blind Date Yoga Workshop

In diese Vinyasa Yogastunde kannst all Deine Sinne einbringen, nur eben EINEN nicht: das Sehen! Yoga mit verbundenen Augen; ein ganz neues Erlebnis. So besonders wie Du. Dich erwarten Asana, Pranayama, Meditation und viel Freude.
Wann: 12.10.2018
19-21 Uhr
Anmeldung erforderlich & verbindlich.
Vorkasse vor dem Workshop.
Für Dein Wohl ist, wie immer, gesorgt.
Du investierst 30€
PN oder 01515-6510877
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